【最強睡眠】睡眠は心身の健康を保つ最強の薬


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【最強睡眠】睡眠は心身の健康を保つ最強の薬

1週間

自分は十分に眠ったと自信をもって言えますか?

最後に目覚まし時計の助けを借りずにすっきり起きられた日を思い出せますか?

 

睡眠というのは十人十色

ヒトの顔や性格と同じくらい様々で個性があります

短くてもぐっすり深い眠りで十分な人もいれば

とにかくたっぷり時間をとって休まないと体

が動かない人もいます

 

そもそも睡眠ってなぜ大切なの?

 

参考書

睡眠こそ最強の解決策である https://a.r10.to/hVkSB8

#最強睡眠 #健康 #睡眠改善策

 

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